Làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc

Làm thế nào để trẻ ngủ ngon giấc suốt đêm?

Sau đây là cách giúp trẻ ngủ ngon giấc suốt đêm.

Thiết lập một thói quen ngủ cho trẻ.

• Trẻ sơ sinh đã biết ngủ, lịch ngủ của trẻ chỉ khác người lớn.
• Trẻ sơ sinh trong trạng thái bào thai, đặc biệt là trong ba tháng cuối của thai kỳ, đã có những khoảnh khắc thức giấc, sau đó là những khoảnh khắc không hoạt động  rất giống với giai đoạn ngủ của trẻ sơ sinh.
• Từ khi sinh ra, bé sẽ mất dần giờ ngủ và hình thành một lịch trình ổn định hơn,  với giấc ngủ kéo dài vào ban đêm và những giấc ngủ ngắn sau bữa ăn.
• Một trong những mẹo tốt nhất là giúp trẻ duy trì những lịch trình này với thói quen hàng ngày, để những giấc ngủ ngắn và ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày dễ dàng hơn. Và nó cũng sẽ giúp bạn có thời gian nghỉ ngơi.
• Ngủ là một quá trình tiến hóa nhằm thích ứng với nhu cầu của con người.
• Một đứa trẻ sơ sinh không có nhu cầu ngủ như một đứa trẻ, và đứa trẻ sau này cũng không ngủ như một người lớn; người lớn cũng không ngủ nướng như người già, vì mỗi lứa tuổi đòi hỏi nhu cầu khác nhau.

Xác định những dấu hiệu mà bé gửi cho bạn trong ba tháng đầu đời.

• Ví dụ, nếu trẻ ngủ gật trong vòng tay của bạn hoặc khi đang ăn, hãy đặt trẻ xuống nơi nào đó mà trẻ có thể ngủ được, chẳng hạn như nôi, xe hơi.
• Một số chuyên gia giải thích rằng trong giai đoạn sơ sinh, trẻ có thể nhanh chóng chuyển từ trạng thái buồn ngủ sang tỉnh táo.
• Do đó,  nếu trẻ tỉnh táo, hãy khuyến khích sự tỉnh táo này bằng cách chơi với trẻ. Điều này sẽ giúp bạn phân biệt thời gian ngủ với thời gian thức.
• Bạn cũng nên giúp trẻ phân biệt giữa ngày và đêm. Điều này có thể đạt được thông qua tương tác, chẳng hạn như cho trẻ chơi, bằng cách nói chuyện với trẻ hoặc bằng cách bật nhạc.
• Mặt khác, vào buổi tối, bạn có thể cố gắng nói nhẹ nhàng hơn và tránh bật đèn.
• Điều này sẽ có lợi cho trẻ để tạo ra sự khác biệt giữa những thời điểm khác nhau trong ngày.

Tham khảo: Dịch vụ chăm sóc mẹ và bé sau sinh Link: https://dichvuchamsocsausinh.com.vn/dich-vu-cham-soc-me-va-be-sau-sinh-tphcm.html

Thói quen giúp trẻ ngủ ngon giấc suốt đêm.

• Trẻ sơ sinh đến 4-6 tháng tuổi, giấc ngủ của trẻ sơ sinh là hai pha (hai giai đoạn).
• Trong khi từ 6 tháng tuổi, nó diễn ra theo 5 giai đoạn, giống như ở người lớn chúng ta.
• Điều này biện minh cho sự chuyển đổi nhanh chóng giữa buồn ngủ và tỉnh táo.

Giấc ngủ của trẻ được chia thành 2 giai đoạn, trẻ sẽ thức để ăn và tiếp xúc gắn bó với ba mẹ.

• Thực tế là giấc ngủ của trẻ chỉ được chia thành hai giai đoạn khiến trẻ thường xuyên thức giấc; vì vào cuối hai giai đoạn này, trẻ thức dậy để ăn, tìm kiếm sự tiếp xúc và gắn bó, và cảm thấy được bảo vệ khỏi nguy hiểm.
• Chuyên gia tâm lý giải thích rằng trẻ sơ sinh không biết rằng nguy hiểm là không có và do đó cần được trấn an bằng cách giữ những người chăm sóc trẻ ở bên cạnh.

Thiết lập và duy trì thói quen ngủ của trẻ giúp trẻ ngủ đúng giờ giấc.

• Các vấn đề về giấc ngủ của trẻ, chỉ ra rằng khi  được ba tháng tuổi, một em bé đã phát triển một thói quen 24 giờ khá dễ đoán.  
• Do đó, bạn nên cố gắng thiết lập một thói quen hàng ngày và duy trì nó càng nhiều càng tốt.
• Bằng cách này, em bé của bạn có thể sẽ tiếp tục hình thành thói quen ngủ tốt.
• Mặt khác, nếu thời gian trẻ ăn, chơi, tắm hoặc thực hiện các hoạt động khác liên tục thay đổi, thì có nhiều khả năng là giấc ngủ của trẻ cũng không đều đặn.
• Hơn nữa, thói quen đã không được chứng minh là có tác động tiêu cực; trừ khi chúng trở nên ám ảnh và cứng nhắc, trong trường hợp đó chúng có thể biến thành những rắc rối.

• Tuy nhiên, hãy nhớ rằng các thói quen phải linh hoạt nhưng có thể dự đoán được. Đừng ám ảnh về lịch trình. Không có gì sai khi phá vỡ lịch trình khoảng nửa giờ hoặc thỉnh thoảng bỏ qua một phần thiết yếu của thói quen. 
• Ngoài ra, việc cho con bú giúp trẻ ngủ ngon giấc,  “nhờ vào thành phần của sữa, sự tiếp xúc thư giãn với mẹ và việc bú êm ái”.
• Việc cho trẻ bú mẹ không chỉ giúp trẻ ngủ ngon giấc suốt đêm mà còn có lợi cho người mẹ, vì nó sẽ giúp trẻ dễ ngủ hơn nhờ các hormone.

Tham khảo: Bảng giá dịch vụ tắm bé tại nhà TPHCM.